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想减肥瘦身？看明星王珞丹如何吃出好身材

      相信大家对于王珞丹都是很熟悉的对吧，小编一开始也是从《杜拉拉升职记》中认识她的，在这部电视剧里她扮演的角色杜拉拉，演技真的是非常的好，那么她拥有如何性感的身材是如何练就的呢?以前随小编看看吧!

　　除了精湛的演技，还有让人羡慕的窈窕身材，那么这么窈窕的身材到底是如何练就的呢?其实甜美的王璐丹有着都属于自己第一套懒人的瘦身方法，想减肥的你，赶紧过来学习一下吧!　　

    推荐：王珞丹减肥方法

窈窕秘方：懒惰式减肥

　   早上：7点到8点早餐的时间到了

　   喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢!

　   早餐：全麦面包+ 牛奶 ，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食!

　　中午：10点到12点午饭的时间到了

　　餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢!

　　小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。

　　午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食!享益生食疗粉，产品优选桑葚、黑芝麻、枸杞等具有健脾养肝、滋阴补肾等作用的食材，能补充能量又能减肥瘦身。

　　下午：15点到16点 是下午茶时间

　　下午茶：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水。拒绝暴饮暴食!

　　小零食：水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，嘴搀又多1个借口了!

　　运动：一天吃了不少东西，怎么能不运动呢？午后至傍晚这段时间是最好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。王珞丹说，懒惰的人在这段时间里随便动动，也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动。

　　补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。

　　小零食：全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生，热量摄入会减少333卡!

       王珞丹表示日间和夜间防晒修护都不能忽视，她就很注重两者之间的平衡度，她表示因为紫外线是造成黑色素沉淀的重要因素，所以做好防晒工作，能阻止黑色素生成。另外，美白后续工作也重要，在夜间会使用美白护肤产品进行美白修复工作，日间和晚间的双重作用，皮肤才越来越白皙。

       以上就是关于王珞丹的懒人减肥法你学会了吗?很多人都是很纠结不知道该如何减肥，有的半途放弃了，上面这些让你吃的轻松瘦的轻轻，但是小编建议还是要结合一些简单的运动哦!

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